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不定期コンテンツ （１１）喪失、トラウマの症状と対処法 ２０２３/５/３０（火）
喪失、トラウマの症状と対処法の音声ファイルよりテキストページを作成しました
喪失、トラウマの症状と対処法
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引用ここから しかし悲しみは病気ではありません。 正常な心の働きです。焼き付くような痛みも時間と共に薄れていきます。 時間は回復に欠かせない要素です。 大抵は半年ほどで最もつらい時期を受けますが、 傷の深さや生活の影響度によっては、それより長くなります。 いつまでたっても立ち直れない場合、喪失とトラウマに人生を支配される危険があります。以前を楽しかったはずの物事にも、興味が亡くなり悲しみと痛みが心を埋め尽くします。過去の体験に閉じ込められ、人生が停止してしまうのです。 グリーアドバイスのトップに戻る喪失とトラウマが引き起こす症状
症状１，失ったモノを思い出して辛くなる。 症状２、自分が何者かわからなくなる。
症状３，世界がわけのわからない場所になる 世界が公平だと思うか、不公平だと思うか、 努力は報われると思うか、意味だと思うかは、すべて人の世界観が決めることです。 そうした認識の枠組みを創出やトラウマ体験は根底から揺るがします。 それまで信じていた世界が崩れ去り、訳の分からない世界になぎだされるのです。 答えの出ない問いが頭から離れなくなり、思考は同じところをぐるぐると回り続けます。なぜあんなことになってしまったのか、あの時自分がこうしていたら何かが変わっていたのか、大抵は半年ほどで自分なりの落とし所が見つかりますが、何年経っても答えが出ないこともあります。 グリーアドバイスのトップに戻る過去に起こったことが消化できなければ、新たな現実を生きることはできません。それを防げるためには、なるべく早いうちに新たな世界観構築をすることが大切です。起こったことを受け入れ、それを含めて世界を見ることができれば、無数のもしもも徐々に消えていきます。手当は、早いほど現実への適用も早くなり、心的外傷後ストレス障害に苦しむ危険も減少します。 グリーアドバイスのトップに戻る喪失トラウマの対処法
対処１，心の痛みを和らげる 話したくない人たちは、話さないことによって気持ちをうまく処理している可能性があるからです。大切なのは自分の気持ちを無視しないこと、話したいと思えば話、話したくなければ話さなくていいのです。話したいのに身近に話せる相手がいないなら、なくなった人に手紙を書くという方法もあります。生きているうちに伝えたかった想いを言葉にすれば、気持ちがいくらか落ち着きます。どんなやり方を選ぶにせよ焦りは禁物です。心の傷を癒すための一番の薬は時間なのです。 グリーアドバイスのトップに戻るステップ２，もしもこうだったらと考える。 堂々巡りの思考を打ち破り、新たな理解に到達する第一歩になるのです。 そのためのコツは、いい可能性だけではなく、悪い可能性を考えるということです。 こうしていたらあんなことは起こらなかったと考えるだけではなく、 もしもこうしていたらもっと酷いことになっていたと考えるのです。 このつの思考を組み合わせることで起こってしまった現実を人生にうまく位置付ける ことができます。 グリーアドバイスのトップに戻る ステップ３、教訓や今後に生かせる何かを見いだす。 ここからは運営者の感想です。
如何でしたか、私も、喪失経験により心に様々なトラウマを抱えた様に思います。
そして日にち薬とは言われてはいますが、なかなか一度生まれたトラウマを取り除く
事は不可能に思われます。ここにある対処法を試すのも一つの方法かも？ |
