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たった一つの悲しみの乗り越え方 ２０２２/１２/２３（金）
たった一つの悲しみの乗り越え方
精神科医トミーさん
たった一つの悲しみの乗り越え方
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どうも精神科医トミーです。今日もよろしくお願いします。
今日のテーマはねたった一つの悲しみの乗り越え方というテーマでね、お届けしたい
と思います。まあ、最近特に実感している方多いかとは思いますけど、
世の中色んなね、悲しいことやっぱりおきます。辛いなとか、なかなか乗り越えられない
なというふうに思う方もたくさんいらっしゃるかもしれませんが、
答えからね申し上げさせていただきます。悲しみのたったひとつの乗り越え方、
それはズバリ、乗り越えようとしないということなんですね。
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じゃあ、何でそんな答えなのかということについてね、お話ししたいと思います。 で人間ってね、やっぱり目の前のものにね集中するという傾向があるんですね。 特にネガティブな物事に対してすごく人は敏感です。 何とかしようとそこにばかり意識を向けがちなんですね。 ただし、それはね、逆にね苦しみを大きくするということにつながる可能性もあります。 視界がそこだけになっちゃうということなんですね、悲しみから逆に気持ちが離れられないで 居てしまうという可能性があるんですね。 グリーアドバイスのトップに戻るどうしたら乗り越えられるんだろうというふうに悩んだりします。 悩むということはもそのことで頭がいっぱいということです。 それによってすごく自分は悲しんだということをね、逆に実感 しちゃうしかもね気分っていうのは必ず波があるんです。 元気な時には悲しみが一旦薄れて、あっ自分はちょっと乗り越えたかもしれ ないと期待してしまうんですね。でもやっぱりまたね体調が悪い時とか元気 がないとか体力のない時もあります。 グリーアドバイスのトップに戻る そういう時にはやっぱりネガティブなことってすごく強く感じたりします。 またその悲しみが深くなったと感じて、やっぱり 乗り越えてないんだいつになったらと思って、またネガティブなで気分になってしまう。 つまり乗り越えてないとまた苦しむことになっちゃうんですね。 結果としていつまでたっても悲しいし、苦しいってなっちゃう。 悲しみを乗り越えだけと思うが故にその思いに 苦しむことになる。だったらね、悲しみを乗り越えなくてもいいんだって思うことが 一つの結論になるんじゃないかと、だって悲しい時っていうのは様は悲しいんで、 悲しめばいいですよね。 グリーアドバイスのトップに戻るそれで良いと思えばちょっと楽になります。悲しく無い時も必ずきますから、その時は それで言い訳です。起きたことがね自分にとってどれだけ大きなことなのか、 によってね、悲しみの質とか乗り越え方って全部変わってくるんで、ここまでできたらもう 悲しまないで済むとか、そういうふうにはならないんですよ。自分にとって悲しいことだから 大きなことだからゼロにはならないと。その悲しみも含めてね自分の人生の一部な んですよということなんです。乗り越えて忘れるなんてできない、そのまま悲しみを 抱えていてもいいんじゃないかと、悲しみが強く感じる時間というのは小さくなってき ますから何とかなります。 グリーアドバイスのトップに戻るだから自分にとってはねなんだろう、安心できる存在だったし たくさんの思い出もあったんですけど、初めてその自分にとってね、親しい 人がね居なくなってしまうという経験をした訳ですよね。 当然やっぱり悲しみ多かったし、そこからね回復したと思っても、 まだかなまだかなっていう思いもあった。数ねん後にその時のパートナー 亡くなってしまったんですね。 グリーアドバイスのトップに戻るそれはもう凄い衝撃的な出来事で、 まぁやっとね、あのまあ父のことをちょっとこう、自分なりに収めつつこれからはこの パートナーとずっと生きていくんだろうなと思ってた矢先のことだったんで、本当に まあ衝撃なんていう感じはなくて、悲しいっていうのもちょっと悲しいって言う ところの言葉だけじゃ捉えられなくて、なんだろうね、もうなんか自分の世界観が変わっ ちゃうというか、今まで生きてた人生というのが全部もう１回終わってしまったかのようなね、 気分にとらわれて、この感覚ってもう戻らないんじゃないかと思ってしまうようなね、衝撃的な出来事だったんですね。 グリーアドバイスのトップに戻るやっぱし別な経験というのはすごく大きくて、その人の価値観とか考え方とか、それらが 全部ない世界に強制的に移行させられてしまうような感じなんで、当然その後まあ 自分もね精神的なちょっと調子崩しちゃって、本当にもう睡眠もちゃんと取れないしね、 ただ生きたいって思ってたんで、いつかは終わると思ってね頑張ってしがみついて でも生きようって思ったんですけどね。時間がかかったんですけど、自分の色とか自分の 世界の色ってやっぱり戻ってきましてね、もう乗り越えたんじゃないかって何度も 思ったけど、やっぱり妙に思い出して泣けちゃったりとかね、あぁまだだまだだって 思う思いもあって、それでねその中で自分なりに考えたわけですよ。 悲しいと思って乗り越えられずに何度も思い出して泣けてしまったとしても、それで もいいじゃないかって思ったわけですよね。だって大切な人を亡くしとかね、大切な時間がそこに あったからこそ泣けるとか話が終わらないわけであって、 それも含めてまぁ自分の人生ですよね。自分の歴史ですよね。 グリーアドバイスのトップに戻る愛おしい傷跡みたいなもんですよね。それは自分の一部ですよね、きっとねこれ からもねいやだけど悲しいことはいくらでも訪れる可能性はある。 でもその時に毎回毎回乗り越えなきゃなって思っていると、 要は元には戻らないんです残念ながらね。起きたのは自分の歴史として考えていくと 乗り越えなきゃってあんまり思うと過去に戻るりたい、 戻れないよね絶対。戻れないものに執着するっていう言い方もできるんです。 答えなんか出やしないんですよね、自分も長く患者さんとかね見てたりするんで、 すごくいろんな人のいろんな時代。例えば１年とか２年でね、主治医とか変わって たりすると、分からないけどを５年１０年と見てるとね、やっぱり色んな 人に色んなね事が起きて、辛そうな時期もあったり楽しそうな時期あったりして、なんで こんなことがこの人に起きちゃうんだろうって思うこともあります。 グリーアドバイスのトップに戻る でそんな時にね、まぁ乗り越えなくてもいいんじゃないですかって いう風に言うと、ちょっと楽な顔に変わるように見えるんですよね。 だからこの考え方でいいんだなぁって思っています。 で幸いね、悲しいことも起きるんだけど、人生には素敵なこともたくさん 起きる。で嬉しいことや楽しいこといろんな思いでもあるんですよね。 それを全部混ぜてそれが人生の味みたいなもので、悲しんで乗り越え られないっていうのは、複雑な料理の味が１っこの味だけの事にとらわれて、全体の 風味とかを味わえないっていうのと一緒だと思うんですよね。ています。 グリーアドバイスにこれから掲載する情報も、私自身がその情報を実践して良い結果を得られた情報のみを発信していきます。 グリーアドバイスのトップに戻る悲しみ、悲しみでいいじゃないか、苦いなら苦いでいいじゃないか。 そういう部分があっても。酸っぱいなら酸っぱいでいいじゃないか、 そういう部分があっても、というふうに考えたほうがいいんじゃない でしょうかね。子供の時、若い時に描いてたようなパステル画のようなね、 ほわっとしたそういう人生から質が変わってくるかもしれない。 もしかするとその赤と黒でね、荒々しく書き残したデッサンみたいな感じに なるかもしれないけど、それはそれですごい素敵だと思うんですよね。 それも含めてね全部自分の中でね、そんな強さとか切なさとか美しさとかも あるわけ、違う絵でもね。確かなことは自分色の人生が常にここにある ということなんですね。 それは素晴らしいことじゃないかって思うんですね だから悲しいを乗り越えたいのなら方法はたった一つ 乗り越えようとしないこと、今日はこんなお話をさせていただきました。 参考になったかしら、精神科医トミーでした。 グリーアドバイスのトップに戻る |
