前向き人生(8記事)
(8)幸せになりたいなら (7)死別同士の再婚 (6)苦しみから抜け出せない (5)親の死を受け入れ (4)大切な人を亡くし (3)不安の解消法 (2)辛く悲しい時の対処法 (1)脳のパフォーマンス低下
”大切な人を亡くした辛さから私を救ってくれた意外なものたち 2023/01/20(土)
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大切な人を亡くした辛さから私を救ってくれた意外なものたち!
ユーチューブ動画の音声ファイルより文字起こしによりテキストファイルにしました 今日も3つほど 話があるんですけど一番 自分の 死別の反応から抜けるのに私を支えてくれ たのは 旦那本人でした。私は旦那が亡くなった後も よく彼の写真に向かって話しかけてたんですよね 例えば、おはよう、おやすみとかもそうですし、 家を出るときとか、帰ってくる時はただいま ですとか、あとはまあその出会ったこととか 今悩んでいることとか とにかくあの声にしてよく彼に話しかけて いました。 グリーアドバイスのトップに戻るそうしているとですねなんか 不思議なことなんですけど 彼からの返事がこう頭に浮かんだりですと か、あとは例えば私は今日は飲むからみたいなあの ちょっと相談めいた話とかすると、あの彼の 呆れた表情が頭に浮かんできたりですとか、 生前はもちろんこう彼を見たりですとか、 触れたりですとかまあそういう形で 彼とつながっていたんですけど、 彼を亡くした後はまあそういう風にこう彼 によく、とにかくよく話しかけてでもそう いうところからこう、 彼との新しい繋がり方とか みたいなものが自分なりに生まれたと思っています学校でですねグリーフケアのことを 教えていたんですね。 グリーアドバイスのトップに戻る毎日悲しむ中でも、ニュースとかを見ると ウクライナの戦争で何百人が死んだですとか、 あとは有名人の誰々が亡くなったですとか、 まあそういう話に触れるわけじゃないですか、 でもそういうニュースを見る時って自分は全くこう 心が動かされなくって、なんか白状な自分に 気づいたりとかしたんですよね。そうすると 自分が今悲しいのって彼が特別だからなん だって、彼を愛してるからなんだって、そういうふう に気づいた瞬間があったんです グリーアドバイスのトップに戻る自分の中にあるこう彼に対するこう愛に あの気づけたのが自分にとって一つ大きな ターニングポイントだったのかなって思ってまして、 で色々振り返ると旦那は病気でしたので最後 はかなりこう身体的な苦しみっていうのもあって、 じゃあ彼にとってその死っていうのは、そういう苦しみから 解放されたっていう意味では悪いことばかりじゃないんだっていうふう に思いましたし、あとは逆に今彼が私を見てどう思うかなっていうふうに 考えられるようになったんです。 グリーアドバイスのトップに戻るその時に私は毎日あの暗い顔をしていたので、多分心配するだろうなって それだったらちゃんと食べようとか、本当に、あの彼の存在とか 彼との新しいこうつながり方とか、あとはまあ彼に 対する気持ちですとか、そういったものが 自分をこの1年間すごく支えてくれました そういった意味では今だから強気で言えるんですけど 本当に彼に対する愛が試された1年間だったなって思ってい ます。 自分の欲としては1日でも多く彼に生きて欲しかったし、今でも 生き返ってくれるんだったらもうそれは、私はものすごくあの嬉しいですけど でもこう彼のことを考えると必ずしもそういう形が一番いいとは限らない。 まああの愛って相手の立場になるようなことじゃないですか、 なので私はこれからも愛を貫いていこうという風に思っています。 次に私を死別の反応から抜けるのに助けてくれたものは自分です。 グリーアドバイスのトップに戻るえって感じなんですけど、大切な人を亡くすと自分が自分じゃなくなるというか もちろんこう身体的、精神的なところもそうなんですけど 自分の人生観って言うんでしょうか、それまで自分が 具体的に持っていた仕事に対する価値観ですとか 生活とか、こう人間関係に対する考え方も大きく揺らいでいくので 本当それほど大きな変化なんだと思います。 大切な人をなくすことによって、一口に死別って言っても 10人10色だと私は思ってまして、それこそ個人との 関係性っていうのをそうですし、個人のこう亡くなり方っていうのもそう ですし、あと元々自分の性格とか気質に左右される ところもあると思います。私が良かったことは、彼があらかじめ亡くなるっていうことを 知っていたことだと思います。 グリーアドバイスのトップに戻るなので彼との毎日を本当に大切にして過ごすことができました。 もう逆に近いうちに彼を失うっていう恐怖はもう凄まじいストレスがありましたし、 最後彼がちょっと苦しみながら息を引き取っていくのを見たのも、 自分にとってあのトラウマになっています。いろんな死別の反応にあの苦しんでいる と、自分が一体何に苦しんでいるのか?とか、どうしてほしいのかっていうのが自分が、 一番わかってるんなっていう気づいたんですよ。 だからそこからですね、あの自分のことを正しくわかってあげられた時から、あのもう私は 生きてるだけで十分なんだと、もう呼吸しているだけであの褒めてほしいっていう気分に なりましたし、あのいたわってあげようとも思いましたし、なんかそういうふうにこう自分に 優しく優しくしてあげる中で、今度は強さが生まれたと言いますか、この悲しみを抱えて私は 幸せに生きていけるって、その力があるっていう風に心の底から信じられています。 グリーアドバイスのトップに戻る3つ目はですね、あのもともと自分が好きだったものになります。 私にとってはそれは自然だったりヨガだったり自然って言っても本当にあの 家の外から見える景色ですとか近くの公園の緑ですとかその程度のものではあるんです けど、お空を見上げてこうコロコロ変わる天気を見てると、あーなんかこの世の中に 永遠ってどこにもないんだなーって、そういう風に気づかされたりですとか、あと はこう冬の間の枯れ木を見てると、本当に葉が着くのかなって、春になって着くのか なって、懐疑的になるんですけど、でも春になるとあのしっかりあの芽を出してき たりするので、なんかあのどんなに絶望的に思えたとしても、あの状況って変わっていくんだなって、 なんか旦那をなくしてから自然から学ぶことがより一層多くなりました。 グリーアドバイスのトップに戻るもう一つはやっぱりあのヨガですね。あの自分の仕事でもありライフワークでもあり、 普段表参道のスタジオで教えているんですけど、ヨガって私にとっては内省なんです。 なので自分のためにヨガをするときは、なんか今日は力んでるなーですとか、ちょっと疲れてるなーですとか、なんかそういう風に自分の状況に気づくヨガが他のスポーツと少し変わっているのはそういう内向きなところなんですよね。 グリーアドバイスのトップに戻る自分の状態にそうやって気づいていくていうプロセスがあることを、ヨガは実践していくと 自分をまるでこう他人かのように観察していくといいますか、自分と 距離ができるんですよね。でその精神的な距離感、自分との距離感っていうのは私は個人的にこう心の強さにつながっているものだと思ってまして、これもこう他人のように他人というとまあちょっと遠く感じてしまいますけど、まるで仲の良い 友人のようにこう見守るですとか、気づいてあげる、わかってあげるというところがすごく ヨガに支えられているところです。 グリーアドバイスのトップに戻るはい今日はですね、私が死別の反応からどういうふうに抜けていたのかっていう話をしました。 一番支えになったのは亡くなった旦那本人です。で次に自分自身、で最後にあの自分が 元々好きだったもの、私にとっては自然とかヨガだよっていう話をしました。 ま、でも最後の自分の好きなものって本当何でもいいと思うんですよね。 あの最近気になってるのが筋トレとかピラティスとかでバキバキに体を鍛えて 彼と再会するのを楽しみにしようかなとか、あとは逆にあのちょっと痩せてしまったの で、食に走ってみてちょっと自分の存在感を高めて、天国で見つけ出し やすく話してあげないとなとか、そういうふうに彼との再会を急ぎはしないんですけど 楽しみにしています。 グリーアドバイスのトップに戻るこう死別からの悲しみとか苦しみっていうのは多かれ少なかれ残っていくし 波もありますしね。もし最近大切な人を亡くした方がいらっしゃるとしたら一緒に抱え上手になっていけたらなって思います。私も頑張りますので一緒にマイペースに頑張っていきましょう。それではご視聴くださりありがとうございました。またねー グリーアドバイスのトップに戻るここよりサイト運営者の感想です |