前向き人生（８記事）
（8)幸せになりたいなら （7）死別同士の再婚 （６）苦しみから抜け出せない （５）親の死を受け入れ （４）大切な人を亡くし （３）不安の解消法 （２）辛く悲しい時の対処法 （１）脳のパフォーマンス低下
”不安の解消法 不安になった時の考え方 ２０２２/１２/０８（木）
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不安の解消法 不安になった時の考え方！津田絃彰 つだひろあきさん
皆さんこんにちは人が離れない言葉の専門家、津田紘彰です。 今日はですね、いわゆる不安の解消法ということですよね。寂しさ孤独感 というものを抱えている人っていっぱいいると思うんです。それってどうしたら いいんだろうみたいな、寂しさ孤独感からくるこの不安というものに苛まされてますんで、 そういうご相談って、こう一杯来るわけなんですよ。なので人間にとっても 一つのテーマである、寂しさとか孤独感とどう向き合ってこの不安を解消して いくんだろう、というテーマをねちょっとお伝えしていきたいなと思います。 グリーアドバイスのトップに戻るまず結論から申し上げますと、不安を解消する必要って別に無いんですね。 もう今なんでもかんでも、この病気とか障害扱いされてしまうので、なんか不安が 心の中でぐるぐるしている状態を、不安障害と呼んでまたこう薬を処方しちゃう みたいな、まあそういう傾向があるんですけれども、いわゆる病気でもなんでもなくて 不安状態になるなんてことは、当然のことですよね。まぁ今で言うと本当に、先行き 不透明な不安な時代の中に生きているわけですし、これからコロナがどうなっていくんだろう とか、少しは回復していくのだろうかとか、他にも何か色んな情報が錯綜している中で、 自分自身が身動きとれなくなってしまうことは全然ありうることだと思います。 グリーアドバイスのトップに戻るなので不安は全然悪いものではないし、無理にでも解消するべきものでもないっていうことを まず覚えておいてほしいです。あなたが何かを不安に感じるということは、そこに大切な何かが あるからなんですよね。これ大事なポイントです。人はどうでもいい事に感情は動かないです。 あなたが不安を感じるって事は、その感情の裏側に大切にしている何かが守れなくなって しまうんじゃないか、大切にしている物を大切にすることができなくなってしまうのではないか、 ということで不安という状態が起こるわけで,じゃあ自分が何を大切にしているんだろうということを, もう一回こう見つめ直してみるっていう作業が、すごく大事になってくると思います グリーアドバイスのトップに戻る例えば皆さん明日ですね、この冥王星の彼方で大地震が 起こりましたって言われても、なんかあんまりピンとこないですね。なんか NASA発表のニュースかなんかねわからないけど、なんか冥王星の彼方で冥王星 がぶっ壊れるぐらいの地震がありましたって言われた時に、 へーえ、そうなんだみたいな、大変だね冥王星みたいな感じになるんじゃないですか、でもう地球が本当にぶっ壊れてしまうくらいの、えー、地震がもし起こったんだとしたら起こりますとか言われたら、誰もがご不安になるし、じゃあそれって何を大切にしているのかな、何を守りたいんだろっていうと、当然のことながら大切な人を亡くしの命であり、大切な人を亡くしたちの人生であり、もちろん自分自身の人生でありということを、大切にしているわけですね。 グリーアドバイスのトップに戻る不安があるからこそ気づいたこの大切なことを、大切にできるために、今すべきことできることは、一体何なんだろうということを真剣に考えて、行動に移して行ったほうが、不安これが起こったらどうしようっていう、想い感情に苛まされているよりも、よっぽの前向きだし能動的ですよね。なのでまず、不安というものは全然悪いもので はないよということを、一度理解してをいただいた上で、じゃあ今度その孤独感が寂しさを、どう向き合って解消していくかということですね。これも全く同様で、孤独や 寂しさというものは、全く悪いことではありません。 グリーアドバイスのトップに戻る孤独を知るからこそ、人間は本当に繋がりや愛の大切さに気づくことができるし、 寂しさに向かい合っているときに、心の根っこがですね、凄くこう育っていくわけなんですよ。 人間にとって何で孤独感とか、この寂しさというのがマイナスとして働くかというと、 私たちは生まれた時からね、もう全く弱い状態で生まれてくるわけじゃないですか、 人間の赤ちゃんは、地球上で最も弱い存在だって言われてるくらいなんですね。 グリーアドバイスのトップに戻るそう半日そこに置いておいたら死んでしまうと、自分で食べ物を食べることもできなければ、 着替えることも、歩くどころか、ハイハイすることさえも出来ない。 そこにもう死んだように転がってるだけですよね。だって誰かの手を借りなければ 人間っていうのは絶対に生きていけないんだと、アリんこの赤ちゃんよりも、アメーバー よりも弱いと言われているわけですよね。 グリーアドバイスのトップに戻るだからこそ、この誰かの手を借りなければ、繋がりの中でしか、生きられないんだって ことがDNAの中にセットされているので、だから孤独や寂しさを感じると、命の危機 というものが湧き上がってくるわけですよ。 いやー、なんか自分もうこのままじゃ生きていけない気がするみたいな、人間 にとって一番怖いのが、この繋がりを絶たれるということなんですね。 だからいじめられた子供が自殺してしまったりとか、本来であれば家に入ればいいのに、 そんなんです、孤独よりも、繋がりを切られるってことが怖くて、結局心のダメージで 自らな命を絶ってしまうということがありうるわけですよね。 グリーアドバイスのトップに戻るなのでこれポイントなんですが、孤独感や寂しさは人では埋めない方がいいと思います。 これポイントですね。人で埋めてしまうと、また人を失ったときに孤独感や寂しさというものが 余計に増幅されて、心の中に残ることにあります。だから孤独感や寂しさというのは自分で 退治して自分で解消していくしかないんだ。と、言うことも是非覚えといてほしいと思います。 ただ、世の中には、孤独に強い人、孤独に弱い人っていますよね。 グリーアドバイスのトップに戻る別に私一人でいいから、俺一人の方が気楽なんで、というタイプの人も居れば、 いや、もう是非誰かと繋がっていたい、繋がりの中でしか自分のアイデンティティを 見いだせない見たいな、居場所を生み出せない人とかって、こちらの方は要注意 ですよね。人の淋しさは、人で埋めない方がいいんです。あなたには必ず然るべき 相手とかが存在しますから、なので大事なことは、孤独感や寂しさを感じてる時も 自己受容感を失わないってことです。 グリーアドバイスのトップに戻る自分を受け入れる力ですね。これが下がっていくと、なんかどんどん不安になってくるんですよ。 なにか自分孤独だし、なんかすごい寂しいし、何かこんな津田紘彰みたいなつまらない 人間が、独りぼっちで居て、なんかもう本当にね、これからどうやって生きていくんだろうこれから みたいな、もうこれ負のスパイラルに入っていくわけですよね。でも逆に自己受容感が高い方 というのは案外孤独にも強かったりします。 グリーアドバイスのトップに戻る自分は自分でいいんだと。もちろん、ちょっと心の寂しさはあるけども、じゃあこういう時こそ 本を読んで自分を成長させようとか、色々ユーチューブで素晴らしい動画を見て、もっともっと勉強 しようとか前に進んでいこうという時間に充てることもできるわけじゃないんですか。 考え方によりますよね。孤独でなければできないことは、絶対あるはずです。 まぁ一人旅もそうですし、一人だからこそ学べること、じっくり自分と向き合う時間だったり、 一人でなりたい自分をノートに書き出してみるとか 未来の夢、志をこうどんどんノートにたくさん書いて、そしてそれを実践実現するために、前に 向けて歩み出していくとか、そういうことできますよね。 グリーアドバイスのトップに戻るなのでぜひとも,自己受容感を失わないということが非常に重要になってくるし、 自己受容感をむしろ高めながら、きっちりと孤独や寂しさとも向き合っていくという 覚悟こそが人間を一番成長させるし、そこがあなたの中の根っこというものを養って いくことができるはずですよね。本当の孤独感を知っているいたら、誰かが居てくれた 時に、幸せを味わうことができます。そしてまた誰かをもっと大切にできる自分に 成長しているかもしれないですよね。ちょっと冷たい言い方になりますが、人間は 生まれてくるのも死ぬのも一人です。 グリーアドバイスのトップに戻るそうですね、お母さんが生み出してはくれますけれども、基本的に一人で生まれてくるはずです。双子はほぼ同時に生まれてきますが、やっぱり生まれてくる時は一人ずつ出て くるはずなんですね。お母さんのおかげではありますが、誰かとせーので生まれてくるわけ ではない。私たちは一人で生まれてきます。そして死ぬ時も、変な話ですけど一緒にせーの で死ぬこともできるかもしれないけど、でもあの世に行ってまで本当に一緒かどうかは、 かわからないじゃないですか、それは死んでみないとわからないし、基本的に人間は 一人で生まれてきて、一人で死んでいきます グリーアドバイスのトップに戻るだから孤独が通常状態だし、寂しくて通常状態なんですよね、そんな 時に愛する誰かが居てくれたり、愛する妻がいて、息子たちがいてっていうことを知れ たとしたら、それって凄く幸せを味わえことだし、自分はなんて恵まれてるんだと いうことですね。その寂しさや孤独感を感じてるあなたにも、手を差し伸べてくれる 人がいたりとか、助けてくれる人がいるんだったら、それはそれでもう変な話、ラッキーな オプションとして、自分はなんて恵まれているんだと言うことで、当たり前の基準は下げられますよね。 グリーアドバイスのトップに戻るこれって当たり前のことじゃないんだと。側に人が居てくれることは、どれだけ嬉しいことなんだ 気付くこともできるかもしれない。だからそういう意味では、あのちょっと冷たい言い方に なりますけども、人間は孤独が独りぼっちが通常状態なので、まあそこと是非とも向き合う 勇気を忘れずに、自分自身の根っこを養うというそんな心の習慣として、この動画をまた 活用してもらえたら、すごく嬉しいかなと思います。 グリーアドバイスのトップに戻るとはいえ、皆さんにとって画面越しではありますが、本当にたった一人の味方でいられたら いいなとも、私自身がいつも願ってることですので、また、いつでもねユーチューブで こんな風に皆さんが、孤独感や寂しさを感じてる時に、ああ、なんかヒロさんの笑顔があった から、もう一回明日頑張ってみようかなとか、そんな風に思ってもらえる動画をこれからも 作り続けていきたいなと思って、いつも応援しております。頑張って下さい。 いってらっしゃい グリーアドバイスのトップに戻る /a> |
