前向き人生（８記事）
（8)幸せになりたいなら （7）死別同士の再婚 （６）苦しみから抜け出せない （５）親の死を受け入れ （４）大切な人を亡くし （３）不安の解消法 （２）辛く悲しい時の対処法 （１）脳のパフォーマンス低下
”何もかもが辛い悲しい時にやってほしい対処法 ２０２２/１２/０６
何もかもが辛い悲しい時にやってほしい対処法！ユーチューブ動画はこちらからどうぞ
ユーチューブ動画の音声ファイルを文字起こしによるテキストファイル
|
何もかもが辛い悲しい時にやってほしい対処法！津田絃彰 つだひろあきさん
心が元気がない、あるいは元気がない人が周りにいる。心が元気をなくすと鬱になっていったりとか そんなこともありますよね。僕自身も昔、本当にうつを経験しました。鬱の時って本当にはい上がる、 立ち上がる力が自分の中に沸いて来なかったりするんです。そして心の矢印が完全に自分を向いて、自分には価値がないとか、 自分のことを責めてしまったり、自分なんか全然ダメだ。こんなじゃ全然ダメだ、毎日そんな考え方がグルグルグルグルしている。 ヘタをすると本当にボーっと同じ街の一角をぐるぐる周りながら、歩いたりとか、あれ、俺こんなとこ、なんか何周もしてたな、 そんな状態の時もありました。 グリーアドバイスのトップに戻る私のところにも、そういう鬱の方、心が元気がなくなった方が、クライアントさんとして こられることもあります。でも、本当にみなさんにお伝えしているが、今はどんなけ 他人を責めたっていいよって、どんだけあの人のせいでこうなったんだとか、別にいい構わないよ。 責めたっていい、でも、一個だけ約束してください。自分のことは責めないでください。 あなたは素晴らしい存在なんだ、あなたは本当に価値ある存在なんだ、 人生長い間生きていると、一時的に心が元気をなくすってこては、絶対誰でも経験します。 グリーアドバイスのトップに戻るその心が元気をなくしたときに、誰も救ってくれなかったり、あるいは自分でリカバリーできる方法が 分らなくて、どんどんどんどん深みにはまっていってしまって、這い上がる気力すら湧いてこなくなる そんな状態になることもあります。けど、いつかそのうち自分が鬱だったということが、宝物になったり、 美談になったり、誰かを救う勇気になったりする日が絶対にきます。やっぱ人生って、山あり谷 ありなんて言葉もあるように、逆に谷に落ちた人間だからこそ、語れることもあるだろうし、なぜ落ち いるのかと言ったら、それは這い上がる力を学ぶため為だとも思っています。 グリーアドバイスのトップに戻るなので、元気なくなったっていいんですよ。全然大丈夫ですから、自分のことを責めること だってあるだろうけど、別に責めたっていいよ、だけどできるだけ、責めないようにしながら、 そんな自分には価値があるんだっていうことだけは、本当に信じてもらいたいな。 僕のところに来たクライアントさんは、僕のカウンセリングを受けてちょっとだけ元気になっ てくれて、そして１か月後、もう１回セッションしましょう。 今度は元気が出るような、今日はマイナスを綺麗にするような、セッションを やったので、ちょっと１カ月位空けて、次は元気になるセッションやるんで楽しみにし てて下さいね。「ちょっと１個だけ宿題があるんだよ」「なんですか？」って言って １日１分だけでいいんで、布団の中でも、お風呂の中でもいいんで、笑顔つくってみてもらえ ませんか？僕これスマイルアスリートって言ってるんですけど、笑顔のアスリートになろう。 笑顔の練習をしよう。１日１分でいいんです。 グリーアドバイスのトップに戻る誰もみてないとこでいいんで、テレビ見ながらでもいいし、広角ニィっと上げて て笑顔の練習をする。心が元気なくしてる時って、自動的に顔もこうなってるわけ なんですね、けどその時にちょっと違和感あるんだけど、意識で無理矢理でも 笑顔を作ってみると脳が勘違いします。私たちの脳って１００％刺激に素直に反応する ようにできているので、逆にこういう顔して、下を向いているだけで考えが後ろ向きになったりします。 何も嫌なことがないのに、なぜかちょっとネガティブ思考が湧いてきたりとか、逆にどんなにつらいことが あっても、意識的にわざと笑顔を、辛いことがあった時こそ、笑顔になるだけでも、脳が勘違いをして、 あ！この人、今幸せなんだとか、あっこの人、今、もう一回頑張ろうとしてるんだっていう、力や 勇気を発信してくれたりもするんで、１日１分いや３０秒でも構わないんので、笑顔の練習 笑顔のトレーニングして来てもらえませんか？次回会う時まで、できるだけ毎日やってみて下さい。 グリーアドバイスのトップに戻る「はい、わかりました」もう２回目にお会いした時に、既にちょっと表情が違いました。 そしてセッションを繰り返していく中で、本当に自分の人生の目的、使命に気づいてパット元気になられて そこから転職をして、今、新しい会社で大活躍されているとか、そんな方もいっぱいいらっしゃいます。 その方は言うんです。「あの時、鬱になってよかった」「あのとき鬱だったお陰で」「仕事がうまくいってなかっ たり」「人生が上手くいってない人の痛みがわかるようになった」その方なんか例えば、ずっとエリートとして ずっと出来る自分として生きてきたんで、初めてぶち当たった壁で、鬱になっちゃったわけですけど、 だからあの時までの僕は正直、出来ない人間に対して、責め心が出てくる時もあった。 グリーアドバイスのトップに戻る頑張らない人間に対して、なんでだよって思うこともあった。だけど今は、大丈夫だよって言って あげられる。そんな風に彼は言ってました。本当に沢山のクライアントさんが言います。 あの時、鬱になって良かった。あの時、心が元気なくして良かったとか、昔引きこもりになって良かった。 昔引きこもりやってたからこそ、今、子供たちに、こんなに夢を語れる男になりました。 今のあなたの、その抱えている心の痛みというのは、必ずいつの日か、ネタになります。 グリーアドバイスのトップに戻る必ずいつの日か、誰かのとっての勇気になるはずなんで、だからこそ、生きるこどだけは諦めずに 今、このひととき、ちょっと引きこもったり、ちょっと会社に行けなかったり、ちょっと学校に行けなかったり なんて、全然大した問題じゃないので、笑顔の力を信じて、必ずまた、あなたの存在が 多くの方の勇気となれるそんな日を信じて、また、毎日を生きてみてください。 ずっと応援しています。 グリーアドバイスのトップに戻る |
